식사요법

[제33호]비타민B 섭취를 위해 ‘보리, 현미밥’/ 루이지님

보리현미밥
보리현미밥

당뇨 알은 것이 2년 2개월이네요…^^
첨엔 황당 그 자체 였지요..ㅎ 당뇨에대해 잘 모르니 관리 방법도 모르고, 그냥 보리밥 먹어야 한다는 것만 주워 들은 풍월…ㅎㅎ 그렇게 그럭저럭 관리법을 인터넷 뒤져서 당뇨와건강 카페에 오게 되었어요..ㅎ 이 카페 여러님들 글보며 나름 연구도 하여서 겨우 수치 안에 들며 생활 하고 있습니다..
나름 식이와 하루2~3시간 운동 하고요. 그런데 오늘 정말 제가 바보라는 걸 알았네요…ㅎㅎㅎ

제가 하는 방법이 잘못된 걸 알았어요..ㅎㅎ딩뇨에 식이가 중요 하다는 것…
다들 잘 아시자나요. 저도 그렇게 알고 있습니다. 그런데도 멍청하게 밥 대신 떡 먹고, 샌드위치 먹고, 채소 많이 먹으니 괜찮아..이러면서 고기도 양껏 먹고 운동 힘들게 합니다…휴~“ 매일 먹고 운동 해야 해서 피곤해..아공..내 팔자야..” 요럼시롱요..ㅎㅎ

오늘 전 아침에 보리밥, 현미를 꼭 먹어야 합병증을 예방 할 수 있다는 글을 보게 됩니다. 비타민B 섭취를 위해서 랍니다. 제 자신의 밥은 귀찮아서 잘 안했거던요..ㅎ 보리, 수수, 귀리, 현미, 완두콩을 넣어서 밥을 해 먹었습니다. 손님이 일찍 와서 운동 못하고 커피와 수다만…ㅎ

손님 가고 식후 2시간 얼릉 손 씻고 혈당 체크 부터….118 악…
늘 이랬습니다. 집 밥 먹고 혈당 튄 적 없었던 걸~알면서..왜..왜…흑흑. 바보도 아니고 왜 다른 걸 먹고 운동 한다고 ..
하루 종일 스트레스 받았을까요~? 왜 그랬을까요?~~ㅎㅎ 췌장님이 저 보고 바부탱이라고 얼마나 욕 했을까요…..ㅠㅠ 당뇨 관리는 해도해도 끝없는 싸움 같아요 ㅎ
사람 살아 가는 것이 늘 그렇겠죠 ~~~^^

/ 루이지님

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