당건인의 당뇨생활

[제20권]<잘못된당뇨상식>운동요법의 운동은 체육관에서 해야 한다

운동요법의 운동은 체육관에서 해야 한다?  x

운동은 모든 질병의 예방 및 치료에서 특히 강조되고 있는 생활 습관이다.
당뇨병에서도 두 말 할 필요가 없다.

그러나 운동이라고 하여 특별한 계기를 만들 필요는 없다.
에어로빅, 휘트니스 클럽, 운동 동호회 등 여러 방법이 있을 수 있다. 이러한 기회가 있으면 참여하여 정기적으로 운동할 수 있다면 매우 좋다.

그러나 많은 사람들은 여러가지 이유로 그렇게 할 수 없다.
그렇다면 운동을 할 수 없단 말인가? 그렇지 않다.

운동이라는 표현보다 ‘움직이는 생활‘이라는 표현이 더욱 적절할 것 같다.
가능하면 많이 움직이고 집에 있는 자동화 기계는 치운 후 만보계를 차고 다니면서 매일 걷는 양을 점검하는 등 움직이는 생활을 습관화 한다.
이러한 개념이 진정한 의미의 운동이라고 생각해도 된다.

=잘못 알려진 당뇨상식

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