당건인의 당뇨생활

[제14권]<당뇨상식>당뇨 환자 이러면 곤란

 

– 자정이 넘어서야 잠든다.

– 아침은 거르거나, 먹어도 오전 9시 이후에 먹는다.

– 밥 먹는 시간이 빠르다.(20분 이하)

– 채소를 매끼 2접시 이하로 먹는다.

– 과일을 많이(평균 매일 한 개 이상) 먹는다.

– 과식이나 편식, 짜게 먹는다.

– 튀김.부침.전.견과류 등을 즐긴다.

– 군것질을 한다.

– 1주일에 4잔 이상 술을 마신다.

– 식사 간격이 6시간 이상이다.

– 하루에 5000 걸음도 안 걷는다.

– 약을 제때 복용하지 않는다.

– 담배를 피운다.

– 혈당검사를 빼먹는다.

– 정기검진을 거른다.

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