당건인의 당뇨/건강상식당건인의 당뇨생활

[제11권]<건강상식>환절기 10대 건강 관리 포인트

▲외출 뒤엔 손을 비누로 깨끗이 씻고 양치질을 한다.

▲소금물로 자주 양치질을 한다.

▲과일을 통해 비타민 C를 충분히 섭취한다.비타민제제를 복용해도 좋다.

▲따뜻한 물을 자주 마시고 목 주위를 따뜻하게 해준다.

▲감기 기운이 있을 때는 매일 아침 저녁으로 하던 물샤워를 중단하는 것이 좋다.

▲손으로 눈 코 입을 자주 만지지 않는다.

▲밤에는 덧옷을 준비했다가 입는다.

▲만성기침의 증상을 완화시키는데는 살구씨나 오미자차가 좋다.

▲가래 등 이물감이 느껴지면 잘 씻은 귤껍질을 말려 차로 복용하면 도움이 된다.

▲목이 아픈 경우는 말린 도라지와 오미자를 3:1로 섞어 차로 마신다.

Print Friendly, PDF & Email
https://pf.kakao.com/_xcxdxmUxl
https://partner.talk.naver.com/ct/partner/wc9o7k