카드뉴스 큐레이션당건인의 당뇨/건강상식당건인의 당뇨관리

당뇨기초-5강 당뇨병 관리의 목표

당뇨를 치료하려면 먼저 목표를 명확히 해야 합니다.
목표는 사람마다 다를 수 있지만, 기본목표는 정상혈당과 정상체중, 정상체지방량을 유지하는 것입니다.

당뇨관리는 식사조절과 운동을 기본으로 실시하면서 약이나 인슐린주사 중 본인에게 맞는 방법을 찾아 빠른 시일 내에 정상혈당으로 만들어야 합니다.

중요한 것은 혈당관리가 잘 되고, 정상체중이 유지되는 것이지 어떤 방법으로 조절했는가가 아닙니다.

내게 맞는 당뇨 관리를 터득하고 식사, 운동, 스트레스, 약물의 균형과 조화를 이루어 건강한 생활습관을 유지함으로써 리듬을 유지해야 합니다. 당뇨는 치료보다는 관리의 개념으로 접근해야 합니다.

당뇨를 관리하기 위해서는 먼저 명확한 목표를 설정하는 것이 중요합니다.
목표는 1차적으로 목표혈당을 설정하고 그 다음 표준체중, 정상체지방량을 유지하는 것입니다.

당뇨를 관리하면서 가장 중요한 것은 정상혈당을 유지하는 것이고 특히 공복혈당과 식후혈당이 중요합니다.

식후에는 운동, 경구혈당강하제, 인슐린 등 자신에게 적절한 것을 선택해서 최대한 빠른 시간 내에 정상혈당으로 내려야 합병증 노출을 최소화 할 수 있습니다.

연령에 따라 다르지만 40세 이전이라면 식후2시간은 140mg/dL 이내로 철저하게 관리하는 것이 좋습니다.
식사는 야채를 풍부하게 섭취하고 당뇨식에 맞춰 적절한 탄수화물, 단백질을 섭취해야 합니다.

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