스트레스는 혈당 상승의 원인이다.
엄청난 스트레스를 받는 날 혈당 측정을 해 보면,
혈당이 많이 올라가는 사람은 100이상 상승하는 이들을 동호회에서 종종 보곤 한다.그래서 마음 다스림은 아주 중요하다 할 수 있다.
항상 긍정적인 사고의 생활을 습관 해야 한다.
엄청난 스트레스를 받는 날 혈당 측정을 해 보면,
혈당이 많이 올라가는 사람은 100이상 상승하는 이들을 동호회에서 종종 보곤 한다.그래서 마음 다스림은 아주 중요하다 할 수 있다.
항상 긍정적인 사고의 생활을 습관 해야 한다.
식사요법을 하면서,
그리고 운동을 하면서 스트레스를 받는다면 올바른 관리법이 아니다.
물론 항상 모든 일상생활을 당뇨관리에 맞추다 보니 힘들 때 도 있다.
그래도 한 번 더 마음을 가다듬고 긍정적으로 생각하고 운동을 한다면,
스트레스 받으면서 1시간 운동하는 것 보다,
30분이라도 즐거운 마음으로 운동을 하는 것이
혈당 면이나 건강 면에서 좋을 것이다.
자, 짜증나고 스트레스 받는 자신이 보인다면 바로 정신요법을 시작하길 권장한다.
마음을 다스리는 방법은 다음 강의에서 진행 하도록 한다.
